О нас

Архангельское региональное отделение «СеверОСВОД» Подробнее >>

Рекомендуем

Символика

Символика

Архив за сентября 2012

25
Сен

Объявление в Саратове

Частенько для того, чтобы продать ненужную вещь и получить за нее хоть сколько-то денег, мы прибегаем к помощи обычных бумажных газет. Это приводит к большой трате времени и сил, так как нужно сходить в редакцию газеты, подать объявление и иногда еще заплатить за размещение объявления. В настоящее время приобретает популярность способ, по которому можно дать бесплатное объявление в Саратове через сайт. Вот очевидные плюсы этого — можно никуда не ходить, просто заполнить форму и Ваше объявление уже опубликовано и находится в поиске. Гораздо большее количество людей смогут увидеть это объявление, так как по газете крайне неудобно осуществлять поиск. Еще один очевидный плюс — объявление смогут увидеть все люди, а не только те, которые получат или купят газеты. Так же к объявлениям частенько можно прикрепить изображение товара, что во многих случаях помогает избежать лишних расспросов, касающихся состоянии товара, внешнего вида и целостности. Да и просто увидеть то, что продается и понять, нужно ли это Вам или нет.

25
Сен

Выписка из ЕГРЮЛ

Как узнать недобросовестную фирму? Как узнать, можно ли доверять той или иной компании? Сейчас активно развивается интернет и онлайн-покупки в различных магазинах. Но как выяснять, что это действительно нормальная, достойная контора, а не фирма-однодневка? Все довольно просто, необходимо получить выписку из ЕГРЮЛ на сайте http://egrul-base.ru и только тогда можно узнать, насколько трастовая фирма. Или же, наоборот, узнать что это действительно фирма, созданная специально под кратковременную прибыль с последующим закрытием и невыплатой долгов. Стоит, конечно, доверять тем фирмам, которые уже имеют определенный вес и престиж. Но и цены там будут соответственно выше, чем в новых фирмах, которые демпингом пытаются привлечь новых клиентов. Безусловно, даже среди молодых фирм много хороших и порядочных компаний, но все-таки остается риск попадания на мошенников, так что будьте осторожнее.

18
Сен

Ускоряем метаболизм

У каждого свои увлечения. К примеру, увлечения многих мужчин крутятся вокруг трех основных понятий — рыбалка, спорт, автомобиль. Женщины же не могут прожить без шоппинга, телефона и шлифования своей красоты. В последнем деле, особенно место занимают мероприятия по снижению массу тела. И тут, есть свои секреты, о которых не лишне поговорить.

Благодаря наследственности организм некоторых женщин сжигает жиры быстрее, чем организм других. Те не менее, возраст, вес, физическая активность и гастрономические привычки также играют в обмене веществ немаловажную роль. С возрастом метаболизм замедляется, съеденные калории сжигаются медленнее. Но это вполне можно исправить. Нет причин, по которым вы в 30 или 40 лет не могли бы иметь такой же метаболизм, что и в 20 лет. С помощью несложных приемов вы можете ускорить процесс сжигания жиров в организме.

Ешьте чаще, примерно 5 раз в день, но понемногу. Дробное питание не позволяет метаболизму замедляться. Старайтесь не делать перерыв между приемами пищи больше, чем на 4 часа.

Не попускайте завтрак. С точки зрения ускорения метаболизма это самый важный прием пищи. Желательны углеводы, но обязательно сложные: зерновые хлопья или каша, фрукты, овощи, цельнозерновой хлеб. Переваривание сложных углеводов занимает больше времени, поэтому чувство голода дольше не наступает.

Пейте зеленый чай и воду. Согласно исследованиям, у людей, пьющих зеленый чай 3 раза в день, обмен веществ ускоряется на 4%. Если вы будете выпивать не менее 2-х литров воды ежедневно, то ваш обмен веществ ускорится на 30%.

Добавляйте в пищу специи, в особенности красный перец, он способствует временному повышению метаболизма. Добавляйте специи в дневную и вечернюю еду.

Не забывайте употреблять молочные продукты с низким содержанием жира. Достаточно 3 — 4 приемов в день, и вы будете сжигать на 70 % больше жиров.

Принимайте в пищу железо. Если его недостаточно в организме, то ваши клетки будут испытывать нехватку кислорода, а это значительно замедлит обмен веществ в организме. К тому же вы будете ощущать повышенную утомляемость и слабость. Так что продукты, богатые железом, должны быть на вашем столе. Прежде всего, это темное мясо, курица, зерновые, соя.

Не нужно забывать и о физической активности. Силовые тренировки – самый верный способ сжечь жиры. К тому же ваш метаболизм повышается и в спокойном стоянии, уже после тренировки. Даже простые прыжки со скакалкой, приседания и наклоны окажут необходимое воздействие.

Как видите, комплексный подход к проблеме – ваше верное оружие в борьбе за красивую фигуру и хорошее самочувствие.

Если вы подозреваете, что ваш обмен веществ слишком замедлен, проконсультируйтесь у эндокринолога. У вас может быть снижена функция щитовидной железы. Именно она контролирует обмен веществ, и одним из признаков снижения ее функции может быть неспособность сбросить вес.