Когда человеку бывает плохо на душе, просто так без повода, то он, скорее всего, будет искать причину, почему так плохо на душе. Первым делом нужно попытаться разобраться с причинами своего состояния. Причины некоторые могут быть очевидны, другие — могут быть не понятны и скрываются в глубине души. Можно отвлечься, послушать музыку. Можно устранить напоминающие ситуации: посмотреть фотографии, вещи, подарки, возможно запахи. Попытаться потихоньку временно отойти от мыслей которые могут тревожить душу, например сменить обстановку: пройтись по улице, сходить в новое место, можно встретиться с кем-нибудь или уехать вообще из города. А еще вариант тоже не плохим будет если сделаешь после всего этого себе праздник, поешь любимые блюда, сладостей, смени прическу, имидж, сходишь на хороший фильм в кино или просто отправишься в путешествие. Можно составлять список своих достижений, придумывать цели, и гордиться собой. Вступить в спортивные клубы, научиться плавать, а также разбираться в моделях машин и так далее.
Если без причин ничего не хочется делать и состояние ухудшается, обратись к психотерапевту или к психологу.